晚上睡前适量饮水，但不宜过多

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晚上睡前不宜大量饮水
保持充足的水分摄入，但睡前两小时不宜饮水过多。
枸杞泡水可滋阴明目，但不宜晚上大量饮用
春困时可适当午休，但时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。
睡前一杯牛奶有助于睡眠，但不宜过量。
如果白天困倦，可以适当午睡，但不宜过长，以免晚上难以入眠。
睡前泡脚有助于睡眠，但水温不宜过高
睡前喝牛奶助眠，但不宜过量
孕妇要多喝水，保持身体水分平衡，但不宜过量喝碳酸饮料。
夏季适量食用冷饮，但不宜过量，以防引起胃肠道不适。

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