瑜伽运动前后热身：猫牛式，活动脊椎，预防受伤。

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瑜伽练习前要热身，预防运动伤害，尤其是颈部和脊椎。
瑜伽的猫牛式可以帮助脊椎和关节预热。
瑜伽提高柔韧性：瑜伽猫牛式，活动脊椎
做瑜伽时，猫牛式可放松脊椎，拉伸全身
瑜伽热身时，可以做一些简单的猫牛式和太阳礼，活动脊椎。
瑜伽中的猫牛式可温和拉伸脊椎，帮助身体热身。
瑜伽运动前后热身：太阳礼，预防运动伤害。
瑜伽伸展：每次练习前做一些热身动作，如猫牛式，预防拉伤。
瑜伽对脊柱的好处：猫牛式，改善脊椎灵活性
瑜伽瑜伽毯子使用：猫牛式帮助脊椎调整

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