运动后用温水冲洗身体，避免用过冷或过热的水刺激

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用温水湿润脸部，避免过热或过冷刺激皮肤
用温水清洁面部，避免过热或过冷刺激皮肤
清洁时用温水，避免使用过热或过冷的水刺激皮肤。
用温水漱口，避免过热或过冷刺激口腔。
使用温水洗脸：过热或过冷都可能刺激皮肤，建议用接近体温的水清洁。
运动前喝温水帮助身体唤醒，但避免过冷或过热
喝温水，避免过冷或过热，对身体有养护作用。
避免饮用过冷或过热的水，对胃肠道有刺激。
运动后用冷水冲洗可降低体温

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