避免带易腐烂的食材，如新鲜水果和海鲜，可选择罐头或预先冷冻的食品。

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避免带太多易腐烂的食材，可以选择罐头或冷冻食品。
避免携带易腐烂的食物，可以选择罐头或干果等不易变质的食品。
购买海鲜时，选择新鲜的活体或冷冻产品，避免腐败变质。
尽量吃新鲜蔬果，避免过多的罐头或冷冻食品
购买易腐烂的奶制品，可以选择冷冻储存，解冻后依然新鲜。
购买水果，尽量选择带蒂头的，新鲜不易腐烂。
尽量选择新鲜食材，避免罐头或加工食品
优先选择罐头或瓶装食品，少买易腐烂的
购买冷冻食品代替新鲜但易腐烂的
多吃新鲜蔬果，避免过多罐头和冷冻食品。

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