尽量选择轻便易储存的食物，如即食面、压缩饼干和瓶装水。

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准备足够的食物和水，如压缩饼干、罐头和净水药片
准备一些简单的食物，如能量棒和压缩饼干。
尽量选择方便携带且易于保存的食品，如即食麦片、熟食火腿等。
如果携带食物，选择轻便易储存的零食，如坚果或水果罐头。

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