正面思考技巧9: 每周安排一些放松活动，如阅读或冥想

发布时间：2024-10-27 04:45

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每晚7-9点尽量安排睡前放松活动，如阅读或冥想
每周给自己安排一些放松时间，比如看电影或者冥想。
定期安排一次放松的周末活动，如SPA或冥想
睡前进行一些放松活动，如阅读或冥想，有助于入睡。
每周安排一次自我放松的时间，比如瑜伽或冥想
睡前做些放松活动，如阅读或冥想，帮助身心平静。
每周安排一些放松的活动，缓解压力。
定期安排放松时间，比如阅读、瑜伽或冥想。
睡前进行一些轻松的阅读或冥想活动
睡前洗个热水澡或做些轻松的放松活动，如阅读或冥想

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