误区20：不进行科学的恢复计划，易引发伤病

发布时间：2024-10-28 09:36

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误区：不科学的计划和目标设定
误区：不正确的恢复计划，比如过度休息或过度活动
在专业指导下进行康复训练，遵循恢复计划
误区4：不热身直接做力量训练，易引发拉伤
比赛之余，进行科学的恢复训练，避免受伤。
《运动康复指南》：伤病恢复的科学路径
《运动康复训练手册》：针对伤病恢复的运动锻炼计划

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