误区4：不热身直接做力量训练，易引发拉伤

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误区2：不热身直接做高强度训练，易受伤。
误区：忽视热身和拉伸，容易受伤
力量训练前做热身运动，预防拉伤。
误区17：力量训练后不做拉伸，影响肌肉塑形。
力量训练前做热身运动可以预防拉伤
核心力量训练前做热身很重要，以防拉伤。
力量训练前做热身运动可以预防肌肉拉伤。
误区：不注重热身，容易导致拉伤和运动伤害
不要忽视热身，否则易拉伤肌肉。
力量训练前热身很重要，预防拉伤。

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