误区：忽视热身和拉伸，容易受伤

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误区：不注重热身，容易导致拉伤和运动伤害
不要忽视热身，否则易拉伤肌肉。
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误区：健身前不热身容易受伤，热身时间应不少于10分钟。
健身前不热身容易拉伤肌肉。
热身运动不容忽视，预防受伤
运动前后热身和拉伸都不可忽视

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