误区：忽视拉伸，可能导致肌肉僵硬和伤害

发布时间：2024-09-10 00:45

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拉伸要适度，过度拉伸可能导致肌肉损伤。
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热身和拉伸不可忽视，预防运动伤害，促进肌肉恢复。
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定期做拉伸运动，预防肌肉僵硬和损伤。
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