选择便宜但营养均衡的食材，如鸡胸肉替代牛排。

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选择便宜但营养均衡的食材，如鸡胸肉、豆腐等
用便宜的食材替代高级食材，如用鸡肉代替牛排。
用便宜的鸡胸肉代替价格较高的牛肉
早餐可以是煮熟的鸡胸肉和糙米，均衡营养。
选择禽类代替猪肉，鸡肉价格相对便宜。
用鸡胸肉烤制沙拉，低脂高蛋白，营养均衡。
选择平价但营养均衡的肉类
优先选择价格较低但营养均衡的食材
购买肉类时可以选择鸡胸肉等替代品
尽量选择易消化、营养均衡的食品，如煮熟的蔬菜和瘦肉。

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