钙质对骨骼发育和牙齿健康有益，牛奶、奶制品和绿叶蔬菜都是钙源。

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适量吃富含钙质的食物，如牛奶和绿叶蔬菜，有助于骨骼发育。
多食用富含钙质的食物，如奶制品和绿叶蔬菜，利于骨骼发育。
[蔬菜]白菜含有丰富的钙质，对骨骼健康有益。
补充足够的钙质，对骨骼和牙齿发育有利
注意补充钙质，预防骨质疏松，可多吃牛奶和绿叶蔬菜
每日应摄取足够的钙质，奶制品、豆腐和绿叶蔬菜都是好来源。
牛奶富含钙质，帮助骨骼健康
低脂奶制品如酸奶能提供钙质，帮助骨骼健康。
适量摄入钙和镁，如牛奶、绿叶蔬菜
提供富含钙质的食物，如牛奶或酸奶，以支持骨骼发育。

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