快餐热量较高，建议选择轻食或蔬菜多的餐品。

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快餐热量高，尽量选择蔬菜多、肉类适量的套餐
晚餐尽量轻，避免大鱼大肉，可以选择蔬菜沙拉或蒸蔬菜
晚餐尽量少吃高热量食物，多吃蔬菜和水果。
晚餐尽量少吃高热量食物，蔬菜沙拉配鸡胸肉是个好选择。
快餐常含反式脂肪，少点炸食，多选烤或蒸的菜品
晚餐尽量少吃高热量食物，多吃蔬菜和水煮鸡胸肉
控制晚餐热量，尽量选择蔬菜和瘦肉
晚餐选择低热量、易消化的食物，如鸡胸肉和绿叶蔬菜。
晚餐尽量少吃高热量食物，以蔬菜和瘦肉为主。
晚餐尽量轻，以蔬菜和水煮食物为主，减少油脂和热量。

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