早餐要丰富，避免空腹运动，可选择燕麦、全麦面包搭配鸡蛋。

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早餐要吃好，避免空腹运动，可选择鸡蛋、燕麦等营养均衡的食物。
运动前后都要吃点，早餐可选择燕麦和鸡蛋。
全麦面包、燕麦片等富含植物蛋白的早餐选择
早餐要丰富，可以包含鸡蛋、燕麦和水果
早餐吃全麦面包搭配煮鸡蛋，健康又饱腹。
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