运动后洗澡前，最好先做些拉伸活动，放松肌肉。

发布时间：2024-10-29 12:06

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运动前后做拉伸，放松肌肉
运动前后都要做好拉伸，放松肌肉。
运动后洗澡后要做好拉伸，预防肌肉酸痛
运动强度大，洗澡后可适当做些拉伸活动，缓解肌肉紧绷。
拉伸前先做热身运动，预防肌肉拉伤。
运动后要做拉伸，帮助肌肉放松。
运动前后做些轻松的拉伸放松
户外运动结束后，可以适当的做一些拉伸运动，放松肌肉；

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