吃全谷物可以提供持久的能量，避免运动中血糖骤降。

发布时间：2024-10-29 14:03

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尽量吃全谷物，提供更持久的能量。
脂肪虽热量高，但适量摄入能提供持久能量，避免运动时血糖过快下降。
适当吃全谷物，提供持久能量
吃复合碳水化合物，如全谷物，能提供持久能量。
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