街舞中的‘Lock’动作，需要锁住膝盖以保持稳定

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街舞中的‘pop lock’，手指动作要准确，配合音乐节奏
爵士舞中的锁步，可以用来结束一个动作并保持稳定
爵士舞的‘锁步’需要保持身体重心稳定，展现力量。
街舞锁舞基本动作：上半身锁定，下肢自由舞动
健身操舞中的跳跃动作，落地时膝盖微弯，保护膝关节。
街舞的锁臂动作需要力量和柔韧性，训练时要逐渐增加难度
爵士舞的跳跃，要注意膝盖的缓冲，保护关节。
保持稳定的跑步姿势可以避免膝盖负担过大
街舞基础：锁舞的上半身动作，Breaking的步伐练习
进行深蹲时，膝盖不超过脚尖，保持稳定，避免损伤膝盖

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