在夏季，适当提高卧室的灯光亮度，帮助入睡。

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夏季适当提高室内亮度，利用光照帮助降温。
根据季节调整灯光，冬季可适当增加亮度，夏季则降低亮度。
卧室根据睡眠习惯，夏季适当降低室温，冬季提高舒适度
睡前阅读时光，适当提高灯光亮度，保持清晰视线。
根据季节调整灯光，冬季可适当调亮，夏季则暗淡些。
卧室保持适宜的温度，冬季18-22度，夏季24-26度可以提高睡眠质量。
考虑不同季节需求，冬季可适当增加亮度，夏季降低亮度。
在冬季适当调低室内温度，夏季提高
卧室可适当使用暖色调灯光，帮助放松和睡眠
卧室灯光柔和，最好能有暖色调，帮助入睡。

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