限制午休时间，特别是在下午，以免影响夜间睡眠

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减少午睡时间，特别是下午3点以后，以免影响夜间睡眠。
避免午睡过长，特别是下午3点后，以免影响夜间睡眠。
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限制午睡时间，尤其是下午，以免影响晚上的睡眠。
避免午睡过长，特别是下午过后，以免影响夜晚的睡眠。
限制午睡时间，特别是下午3点后
午休时间不宜过长以免影响夜间睡眠

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