保持规律的运动习惯，但晚上运动后避免过于兴奋，影响入睡。

发布时间：2024-10-29 20:36

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白天适当运动，但晚上避免剧烈运动，以免兴奋难以入睡。
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规律运动但避免在睡前2小时内，以免过于兴奋。
睡前一小时避免剧烈运动，以免过于兴奋影响入睡。
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