用'胸腔呼吸'，感觉气息充满胸腔，有助于改善情绪和消化。

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瑜伽开胸动作能帮助打开胸腔，提高呼吸效率。
保持口腔湿润，有助于消化和呼吸
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做鱼式能打开胸腔，缓解呼吸不畅。
背部的飞鸟拉伸可以帮助打开胸腔，增强呼吸功能。

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