利用自然光线，白天多晒太阳，晚上早点休息

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白天多晒太阳，晚上尽量早些天黑时入睡
白天多晒太阳，晚上少开灯，调整生物钟至自然节律。
利用光照调控植物生长，白天晒太阳，晚上收进室内。
在夏天早晨或晚上晾晒衣物，利用自然光照
利用太阳能热水器预热水：早晨或晚上晒水，白天使用更省电
白天多晒太阳，有助于调整晚上睡眠时的生物钟。
利用自然光：白天尽量不开灯，晚上使用节能灯
晒太阳防晒：早晨和傍晚阳光较弱，避免长时间直晒
利用自然光，白天尽量不开灯，晚上使用节能灯。
白天可适当开窗，利用自然光，晚上则用人工灯光调整氛围。

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