把大任务分解成小步骤，逐步完成减轻压力。

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分解任务：大目标拆分成小步骤，逐步达成不会感到压力过大。
将大任务拆分成小步骤，逐步推进
设定实现目标的小步骤：避免过大压力，逐步完成任务，成就感能舒缓紧张情绪。
将大任务拆解成小步骤：一步步推进，不被压力压垮。
将大任务拆分成小块，逐步完成

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