定期进行恢复性训练，防止肌肉酸痛

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拉伸运动能帮助肌肉恢复，防止肌肉酸痛
力量训练后拉伸有助于肌肉恢复，减少酸痛。
力量训练后进行拉伸放松，预防肌肉酸痛
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拉伸运动能预防肌肉酸痛，促进恢复
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定期进行腿部拉伸，预防肌肉酸痛。
使用拉力器进行背部拉伸，放松肌肉，防止酸痛。

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