剧烈运动后，让心率恢复到平静状态再洗澡，可避免心脏负荷过大。

发布时间：2024-08-30 19:48

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运动后做拉伸放松，可以帮助心率更快恢复到平静状态
手术后避免剧烈运动，让身体恢复
睡前避免剧烈运动或情绪波动，保持平静的心态。
避免剧烈运动后立即洗澡，让身体适应温度变化。
剧烈运动后不可立即洗澡，以免着凉；
运动后恢复期间，心率会下降到基础心率，这是身体自我修复的过程
避免在饭后立即剧烈运动，以免胃部不适引发心率异常。
剧烈运动初期，心率应控制在最大心率的60%-70%。
术后恢复期要避免剧烈运动和日晒
避免剧烈运动后立即洗澡，以防抽筋。

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