有氧运动如跑步能改善睡眠质量，减轻焦虑。

发布时间：2024-10-30 23:54

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跑步或快走能有效改善情绪，减轻焦虑
适量运动，释放压力：有氧运动如散步、跑步能帮助改善心情。
规律的有氧运动，如散步、慢跑，能改善晚上的睡眠周期

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