跳舞时，尽量保持全身参与，不要只用某一局部力量。

发布时间：2024-10-31 07:30

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力量训练要注重全身平衡，不要只锻炼某一局部。
做健身操舞时，尽量保持全身参与，锻炼全面性。
使用划船机时，保持身体稳定，尽量用全身力量，而非只用手臂。
跳舞时呼吸要均匀：保持能量和耐力
跳投时的起跳：用全脚掌着地，身体向上弹起，尽量用腰部力量推动上身投篮。
进行全身性的运动，不要只针对某一部位。
爵士舞中的‘跳跃’，要利用全身力量，注意落地缓冲
拉伸时尽量保持身体稳定，不要摇晃或跳跃。
跳绳不是只锻炼腿部，全身协调性很重要
健身操中，尽量保持全身参与，全面锻炼。

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