短暂午睡最好在午餐后1-3小时内进行

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午睡时间最好在午餐后1-3小时内进行
午后可以进行短暂的午睡，但不超过1小时。
定期进行短暂的午睡，但不超过1小时
午休短暂且尽量在下午3点后进行，以保证夜晚的深度睡眠
中午短暂午睡能恢复精力，但不超过1小时
利用午休时间进行短暂深度睡眠，下午精神更好。
午餐后短暂休息，恢复体力后再进行下午的工作。
白天小憩时，尽量短暂且在午后进行
长途旅行后，先进行短暂午睡调整时差。
利用午餐时间进行短暂休息和充电，下午精神更好。

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