使用杠铃做推举动作的要领

发布时间：2024-08-30 22:45

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使用哑铃做肩部推举，可以增强肩部力量。
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使用哑铃做肩部推举，可以增强肩部稳定性。
杠铃：主要进行深蹲、卧推等复合动作，增强力量和肌肉量
卧推是上半身主要力量训练，可用哑铃或杠铃进行
使用杠铃做硬拉时，要确保腰部稳定，避免扭伤。
哑铃锻炼肩部：选择合适重量，手臂呈90度角做推举动作。
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