早餐可以吃鸡蛋，但不宜空腹食用，易伤胃

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早餐可以只吃鸡蛋，但蛋白质摄入量不够，还需搭配谷物和蔬菜。
早餐可以吃鸡蛋，提供优质蛋白
牛奶不宜空腹饮用，易导致肠胃不适
早餐可以吃鸡蛋搭配全麦面包，营养均衡。
健康饮食贴士19: 空腹不要吃水果，以免伤胃
早餐可以不吃，但不能暴饮暴食
早餐可以吃鸡蛋，提供优质蛋白质
早餐可以吃一份高蛋白食物，如鸡蛋或酸奶
食用大蒜可预防感冒，但不宜餐前空腹食用。
早餐不能少，可以吃蛋白质丰富的鸡蛋或燕麦。

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