鱼肉蛋奶提供DHA和钙质，蔬菜水果补充维生素

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适当补充鱼肉蛋奶，提供DHA和蛋白质，有利于大脑发育。
蔬菜和肉类应交错搭配，肉类提供蛋白质，蔬菜补充纤维和维生素
合理添加鱼肉蛋奶，提供DHA和钙质以促进大脑发育。
提供新鲜水果和蔬菜，补充维生素
绿叶蔬菜如菠菜与坚果搭配，补充不饱和脂肪酸；鱼和豆腐做汤，豆腐提供优质蛋白，鱼则提供DHA和Omega-3
鱼肉搭配：清蒸鱼+糙米+绿叶蔬菜，补充DHA和纤维。
适当补充鱼肉蛋奶，提供蛋白质
素食搭配应保证五大类营养素：谷物提供碳水化合物，蔬菜水果补充维生素和纤维，豆制品提供蛋白质，坚果种子提供健康脂肪，全谷物或豆浆提供钙质。
适当补充鱼肉蛋奶，提供优质蛋白质。
适当补充鱼肉蛋奶，提供优质蛋白质

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