普拉提中的平板支撑，可以锻炼腹肌和背部肌肉

发布时间：2024-11-01 17:33

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平板支撑是基础的核心肌群锻炼动作，可以锻炼腹部和背部肌肉
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平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以有效强化腹部和背部肌肉。

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