在黑暗中阅读可以帮助大脑切换到睡眠模式

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在睡前进行轻松阅读，可以帮助大脑切换到睡眠模式。
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阅读可以帮助大脑从白天的活动中切换，进入睡眠模式。
睡前阅读可以帮助大脑从白天活动中切换到休息模式
睡前放松活动如阅读、瑜伽，能帮助大脑切换到睡眠模式。
阅读后进行深呼吸或冥想，帮助大脑从阅读切换到睡眠模式。
睡前阅读或听轻柔的音乐，帮助大脑切换到睡眠模式。

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