环境要安静舒适，降低光线亮度利于入睡。

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在安静舒适的环境中入睡，降低噪音干扰
睡眠环境要安静、黑暗和适度凉爽，有利于深度睡眠。
卧室环境要安静、舒适，适当调低室温
选择舒适的睡眠环境，温度、光线适宜
卧室环境要安静、暗淡和适宜温度，有助于入睡
保持室内环境安静舒适，有助于入睡
保持卧室黑暗和安静：有利于提高睡眠环境的舒适度
调整睡眠环境，保持安静和适度的光线，有助于改善睡眠质量。
婴儿睡眠环境要安静舒适：降低房间温度，使用薄型棉质床品，避免强光和刺激性气味。
选择舒适的阅读环境，暗淡且安静，有助于入睡。

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