坚持每周3-5次的塑形操训练，搭配合理饮食，效果更佳。

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每周安排2-3次全身塑形训练，搭配合理饮食效果更佳
坚持每周3-5次塑形操，配合合理饮食才能更见成效
每周至少3-5次塑形操，搭配合理饮食，才能达到理想效果。
每周安排3-5次塑形操，每次30分钟以上效果更佳。
每周进行3-5次塑形操，每次30-60分钟，坚持才能看到效果。
每周至少三次的力量训练，配合合理饮食，塑形效果更好。
配合合理的饮食，塑形操效果更佳
每周安排3-5次有氧运动，配合力量训练更有效
每周至少3-5次塑形操，持之以恒才能看到效果。
每周至少3次，每次30分钟以上的塑形操效果最佳

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