有氧运动后，补充足够的水分和电解质，利于恢复。

发布时间：2024-11-03 11:27

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拉伸训练后补充足够的水分，有利于肌肉恢复。
有氧运动后适当补充蛋白质有利于恢复
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运动后喝足够的水，补充流失的电解质也有利于皮肤
饮食补充足够的蛋白质，有利于肌肉恢复。
有氧运动后补充适量蛋白质利于肌肉恢复
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