保持一致性：每天在同一时间开始和结束时间块，培养习惯。

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保持一致性，每天在同一时间做同样的事
保持一致性，每天在同一时间做同样的事情
保持一致性，每天在同一时间练习冥想。
一致性：每天在同一时间做同样的事情，培养固定模式。
在一天开始或结束时做总结，反思时间利用情况
坚持每天固定的时间块习惯，培养自律。
在一天结束时回顾并总结时间块使用情况。
建立固定的工作习惯：如每天同一时间开始工作。

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