建立固定的工作习惯：如每天同一时间开始工作。

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建立固定的工作习惯，提高效率
设定每天固定的工作/学习时间，保持规律作息
建立健康的工作习惯，如定时定量工作
建立稳定的作息习惯，每天在同一时间上床和起床
制定工作计划：每天开始前列出待办事项
设定固定的工作和休息时间，比如每天固定的时间段用于工作，其余时间用于休息和娱乐。
早餐后立即开始一天中最高效的工作
坚持每天同一时间开始和结束时间块，养成习惯。
设定固定的工作时间并保持良好的作息习惯

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