运动时要合理安排水分摄入，避免脱水

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保持充足的水分摄入，特别是在运动时，以避免脱水。
合理安排运动时间，避免大量出汗导致脱水
运动后要及时补充水分，避免脱水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
婴儿发烧时，要确保充足的水分摄入，避免脱水。
合理安排运动时间，运动后要及时补充水分
运动后及时补充水分，避免脱水。
运动中水分补充要均匀，避免脱水
合理安排洗衣时间，避免过早脱水
减脂期间要保证充足的水分摄入，避免脱水影响新陈代谢。

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