运动中水分补充要均匀，避免脱水

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运动后及时补充水分，避免脱水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
保持水分充足：运动中及时补充水分，防止脱水。
适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。
运动前后都要注意补充水分，避免脱水影响睡眠。
运动后补充水分，防止脱水。
补充水分，运动后大量出汗，要及时补充以防脱水。
运动时要保证充足的水分补充，以免脱水导致疲劳或损伤。
运动前后都要补充足够的水分，预防脱水
游泳后要及时补充水分，避免脱水

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