经期前一周开始补充维生素B6，有助于缓解经前综合症

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月经前可以适当增加富含维生素B6的食物，有助于缓解经前综合症。
月经期间适当补充维生素B6，有助于缓解经前期不适。
月经前一周开始喝红糖水，有助于缓解经痛。
月经前一周开始喝红糖水，有助于缓解痛经。
经期前后可适当补充维生素C，帮助缓解经期不适。
月经期间适当补充维生素C，有利于缓解经痛。
适当补充维生素B，如维生素E和B6，可能对缓解症状有所帮助。
月经前后易出现经前期综合症，注意调节情绪。
补充维生素B群，特别是B6和B12，有助于能量产生和神经功能
月经期间可以适当补充维生素B和E，帮助缓解经期不适。

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