利用水瓶做哑铃进行轻量级训练

发布时间：2024-11-04 18:06

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用水瓶做哑铃：装满水的水瓶，可以作为轻量级哑铃使用。
进行力量训练前，用哑铃或自重做一些轻量级动作。
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用茶杯做哑铃：装满水的茶杯代替哑铃进行轻量训练。

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