用气球锻炼手臂力量（举气球过头顶）

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手臂举过头顶的鹤立鸡群式，可以锻炼背部和手臂力量。
手臂举过头顶的鹤立鸡群式，可锻炼肩背力量。
使用气球锻炼腹肌：吹气球能锻炼核心力量
用气球替代哑铃，做侧平举，可以锻炼手臂力量同时保持低强度。
足球开球时，球员可以用头顶球，但不能用手或臂部。
使用哑铃做三头肌推举，锻炼手臂力量
手臂举过头顶，然后向前平展做拉伸，锻炼肩背。
用气球做简易哑铃进行手臂锻炼
手臂举过头顶的拉伸动作可以增强肩背力量。
用气球做俯卧撑可以锻炼手臂力量，同时增加运动乐趣。

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