在家中，不要随意跳窗，可以使用楼梯缓慢而安全地下楼。

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遇到强烈地震，不要随意跳楼，应选择坚固家具躲避
在高层建筑中，应遵循火灾疏散指南，不可随意跳楼。
使用楼梯做有氧运动：上下楼梯可以提高心率，燃烧卡路里。
家中安装防护栏，保护楼梯和窗户边缘的安全。
遇到地震，不要乘坐电梯，要快速往楼梯走。
火灾发生时，切勿跳楼，除非楼下是空地。
地震来临时，不要乘坐电梯，应快速跑到楼梯间或安全出口。
利用楼梯锻炼：上楼时，尝试走楼梯而非乘电梯，既能锻炼心肺又能塑造腿型。
地震时，不要盲目跳楼，应保持冷静，找安全空间躲避。
巧妙地利用楼梯下的空间

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