尽量保持宝宝的作息一致，有利于调整生物钟

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保持一致的生活作息，有助于宝宝情绪的稳定
建立良好作息：定时喂养、睡前洗澡有助于调整宝宝生物钟
黑暗环境：黑暗有助于调整宝宝的生物钟，利于睡眠。
建立固定的睡觉时间有助于调整宝宝的生物钟。
保持规律的作息，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
培养宝宝定时作息，有利于睡眠质量
保持规律的作息习惯有助于调整生物钟
保持规律的作息，尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
设置固定的午睡时间，有助于宝宝保持良好的生物钟。
尽量保持规律的作息，调整生物钟适应新环境。

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