养成午休习惯，尤其是对于工作压力大的人群，能提高夜晚睡眠效果。

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养成午休的习惯，尤其对于长期熬夜的白领人群有益。
定期进行午休，尤其是在工作日，可以提高夜晚的睡眠效率。
养成良好的午睡习惯，特别是对于成年人，午睡能提高下午的工作效率。
养成午休习惯可提高夜晚睡眠质量
养成午休习惯，可缓解工作压力，提高下午效率
限制午睡时间，尤其是如果你晚上睡眠不足，以免影响夜间睡眠。
午休如果足够，能有效补充夜晚的睡眠
午休时如果可能，短暂小憩也能提高夜晚的睡眠效率。
养成良好的午休习惯，对下午的工作效率有好处。
午睡能有效缓解工作压力，提高下午工作效率。

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