进行一些放松的瑜伽或伸展运动

发布时间：2024-08-31 12:30

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定期做瑜伽或伸展运动，放松身体，促进睡眠
睡前避免剧烈运动，但可进行轻松的瑜伽或伸展
使用瑜伽垫进行轻松伸展运动
在床上做瑜伽或伸展运动，放松身心
运动后要适当的放松身心，做一些伸展运动；
进行一些放松活动，如瑜伽或温泉浴
睡前进行轻度伸展活动，如瑜伽或拉伸，有助于身体放松。
做些轻松的瑜伽或拉伸，帮助身心放松。
在睡前进行一些轻松的伸展运动
进行轻松的拉伸活动，如瑜伽或普拉提，帮助身心放松。

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