睡前避免剧烈运动，但可进行轻松的瑜伽或伸展

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避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动
睡前避免剧烈运动，但可以进行轻松散步
睡前不要剧烈运动，但适度的瑜伽或散步可以帮助放松。
睡前轻度运动，如瑜伽或伸展，放松身心
白天进行适量运动，但避免临近睡前剧烈运动。
睡前进行轻松的伸展运动可以缓解身体紧张
定期做瑜伽或伸展运动，放松身体，促进睡眠
在睡前进行一些轻松的伸展运动
睡前进行轻松的伸展运动，缓解身体紧张

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