睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动

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避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。
坚持适度运动，如散步或瑜伽，但要避免剧烈运动引发喘息。
定期进行适量运动，如散步，但要避免剧烈运动。
适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等。
避免在睡前进行高强度的体力活动或剧烈运动，这些活动可能使身体兴奋，反而难以入睡。
定期运动提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动
定期运动可以帮助改善睡眠，但避免临近睡前剧烈运动
睡前避免剧烈运动，以免过于兴奋
避免睡前剧烈运动，以免过于兴奋
定期运动可以改善睡眠，但最好在睡前两小时停止剧烈运动

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