避免在床上看电视或使用电子设备，将其视为睡眠区

发布时间：2024-08-25 05:03

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避免在床上看电视或使用电子设备，它们会干扰大脑的睡眠模式
避免在床上看电视或工作，让床只与睡眠相关联。
避免在床上看电视或工作
避免在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作等
减少在床上看电视或玩手机
定时上床睡觉，不要在床上看电视或工作
避免临睡前使用电子设备，因为蓝光会影响睡眠质量。
电视也可以与其他设备如智能手机和平板电脑相连，以便在这些设备上收看电视节目。

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